Illóolajok használata

1. Párologtatás - a legegyszerűbb módja az illóolajok használatának

A párologtatás a legelterjedtebb módszer, amelynél az illóolajok páraként jutnak a levegőbe, így könnyen befolyásolják a hangulatot és a közérzetet.

Párologtatás diffúzorban

A modern ultrahangos diffúzorok vízzel működnek, és finom köd formájában juttatják a levegőbe az illóolajat.

Hogyan használd?

• Töltsd fel a tartályt vízzel
• Adj hozzá 4-6 csepp illóolajat
• Kapcsold be, és élvezd a hatását
  

Ajánlott olajok:

• Relaxációhoz: levendula, bergamott, római kamilla
• Frissítéshez: citrom, narancs, eukaliptusz, borsmenta

2. Illóolajok használata bőrre kenve - mindig hígítva!

Mivel az illóolajok rendkívül koncentráltak, hígítatlanul a legtöbb esetben nem szabad a bőrre kenni őket. Mindig szükség van hordozóolajra.

Hordozóolajok példák:

• jojobaolaj
• mandulaolaj
• kókuszolaj
• szőlőmagolaj

Ajánlott hígítás:

Általános aromaterápiás használatnál:

• 1-2% hígítás

1% = 1 csepp illóolaj / 5 ml hordozóolaj

2% = 2 csepp illóolaj / 5 ml hordozóolaj

Mikor kerülendő a bőrre kenés?

• sérült, irritált bőrön
• napozás előtt citrusfélék esetén (fototoxikus lehet!)
• babák és kisgyermekek bőrén
• várandósság alatt több olaj kerülendő (pl. fahéj, rozmaring, zsálya)

3. Illóolajok a fürdővízben - relaxáció és feltöltődés

A fürdőzés az egyik legkellemesebb módja az illóolajok felhasználásának.

Hogyan használd helyesen?

Illóolajat soha ne cseppents közvetlenül a vízbe, mert nem oldódik fel, és irritálhatja a bőrt.

Keverd el előtte:

• 1 evőkanál tejben
• vagy mézben
• vagy tejszínben
• vagy hordozóolajban

Majd így add a fürdőhöz.

Ajánlott olajok fürdéshez:

• Relaxáló: levendula, ylang-ylang, szantálfa
• Energetizáló: citrom, rozmaring, borsmenta
  
  

4. Illóolajok használata takarításhoz és textilfrissítéshez

Az illóolajok természetes módon frissítik az otthon levegőjét, és több fajta rendelkezik enyhén fertőtlenítő hatással is (pl. teafa, citrom, eukaliptusz).

Házi takarítószer illóolajokkal

Keverj össze:

• 2 dl víz
• 2 dl ecet
• 20-30 csepp illóolaj (citrom, teafa vagy levendula)

Tökéletes üvegfelületekre, bútorokra, konyhapultra.

Textilfrissítő spray

• 2 dl desztillált víz
• 10-15 csepp levendula vagy narancs illóolaj
• 1 teáskanál alkohol (segíti az oldódást)

Rázd össze, fújd párnára, függönyre, ruhákra.

5. Masszázshoz és aromaterápiához - ellazulás vagy élénkítés

Az illóolajok masszázsolajban feloldva segítik a stressz csökkentését, elősegítik az ellazulást vagy épp élénkítenek.

Masszázsolaj készítése

Hígítsd az illóolajat hordozóolajban (1-2% hígítás ajánlott).

Relaxáló kombináció: levendula + bergamott

Élénkítő kombináció: rozmaring + citrom

Aromaterápia belélegzéssel

• cseppents papírzsebkendőre 1-2 cseppet
• lélegezd be finoman pár percig
• utazás közbeni émelygésre jó a borsmenta vagy a gyömbérolaj

Fontos figyelmeztetések az illóolajok használatához

Bár természetesek, az illóolajok erősen koncentráltak - ezért mindig körültekintően kell használni őket.

Kerülendő vagy fokozott óvatossággal használható olajok:

• várandósoknál: zsálya, rozmaring, fahéj, oregánó
• gyermekeknél: borsmenta, eukaliptusz (3 éves kor alatt)
• háziállatok közelében: teafa és citrusfélék nem ajánlottak

Általános biztonsági szabályok:

• Hígítatlanul ne használd a bőrön!
• Szem közelébe ne kerüljön!
• Belsőleges fogyasztás csak szakember javaslatára!
• Mindig végezz allergiatesztet (könyökhajlatban)!

Így illeszd be az illóolajokat a rutinodba

Az illóolajok használata számtalan módot kínál arra, hogy természetes úton javítsd közérzeted, tisztábbá tedd otthonodat, vagy egyszerűen kellemesebb hangulatot teremts. A megfelelő hígítás, az odafigyelés és az egyéni igények figyelembevétele mellett az illóolajok értékes kiegészítői lehetnek a mindennapi rutinodnak.